动作功能：提高心肺功能

      动作要领：自然站立，左脚开步；手臂经身体两侧在头顶处击掌。

      动作训练：每组 8 ～ 12 次，重复 2 ～ 3组，组间间歇 30 ～ 90 秒。

      注意事项：抬手同时配合呼吸，动作缓慢柔和。