陕西体育志愿服务在陕北的第三场活动10月21日来到延安市宝塔区体育场，柔力球、太极拳与健身气功的指导课程同步展开，500余名健身爱好者早早聚集在延河畔场地上，期待着专业教练的现场指导。

场地南侧，省社体中心选派的柔力球教练陆文新站在队伍前，示范着每一个要点动作。她手握球拍摆臂绕环，200多位穿白色运动服的学员随之摆动，柔力球在拍面划出优美流畅的弧形。“手腕的力量要柔中带刚。”教练托着一位学员的手肘进行调整。来自凤凰山街道的退休工人刘先生边练边说：“以前总以为柔力球是女性运动，今天才明白卸力技巧和我们搬重物的发力原理相通。”

太极拳方阵的学员们在国家一级社会体育指导员白刚的带领下进行着预备动作。教练首先示范了起势，63岁的王大爷跟在教练身后认真模仿，不时低头确认自己双脚的位置。在教授搂膝拗步时，发现学员重心转移不流畅时，教练立刻走过去示范如何将重心从右腿平稳过渡到左腿。来自宝塔社区的刘女士练习倒卷肱，教练提醒她注意手臂与身体的配合：“后撤步时，手掌要同时向后引，像在轻抚山间的微风。”在练习健身气功中的“左右开弓似射雕”组合动作时，教练则穿梭在队伍中，不时停下来纠正学员的马步：“开弓时脚趾要抓地，像松树扎根一样稳。”

活动结束后，场上的学员迟迟不肯散，纷纷围着教练请教动作要领。来自桥沟街道的张大妈一边比画着刚学的柔力球动作，一边对同伴说：“明天早上六点，咱们还来体育场练习。”