“瑜伽”(yoga)一词出自梵语，其含义为“合一”、“合谐”，它是一种使身心和谐统一、天人合一的运动方式。瑜伽注重健全的精神寓于健全的身体、实现身心和谐的过程，伴随着劳动方式的改变、生活水平的提高和营养条件的改善，人们的健身文化理念也随着经济的发展而改变。作为寻求身心合一、回归自然和人性本质的运动，人们越来越感受到瑜伽对提高身体素质、慰藉心灵有着极大作用，重新认识瑜伽健身的作用、功效，对满足大众体育需求、群众体育活动的开展及促进社会的和谐与进步具有重要意义。

疫情期间居家（宿舍）锻炼

健身瑜伽之腹部锻炼

瑜伽的健身作用

1瑜伽运动可改善形体

2瑜伽运动具有健心作用

3瑜伽运动可缓解不良情绪

4长期从事瑜伽运动

5可缓解心理疾病

6瑜伽运动可延缓衰老

瑜伽运动具有医学功用

众所周知，部分体育运动在场馆、器材等方面要求较多多，而“瑜伽”作为一种大众健身运动形式，客观上对场馆、器材、费用等方面没有固定的要求，轻轻松松就能练习瑜伽。闲暇之余，在家里 、宿舍、办公室随时随地就能进行锻炼，让大家都有参与体育健身的时间和机会。