没时间去健身房

又怕仰卧起坐伤颈椎下面这套平板支撑玩法在家就能让你虐出人鱼线共9个动作，每个动作10次/3组

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

动作九