在疫情期间，加强体育锻炼提高自身免疫力显得愈发重要。人们的健身锻炼因疫情而从室外转向了室内、从健身房转向了自家客厅。为满足疫情防控期间群众健身需求，今天再推荐一组宅家运动，告别无聊，提高自身免疫力，更好抵抗新冠病毒。
动作一：交叉深蹲跳
（15-20次）
动作二：深蹲提膝+深蹲抬腿
（双侧各8-10次）
动作三：登山跑
（30-45秒）
动作四：向后箭步蹲+复合推举
（双侧各15-20次）
