继安康之后，体育志愿服务活动10月28日来到汉中市南郑区，国家级社会体育指导员乌福娟与陆文新为当地300余名健身爱好者带来了柔力球与太极拳运动的课程指导。

在南郑区体育中心的室内场馆，陆文新带领百名学员进行柔力球基础训练。伴随着欢快的音乐，学员们右手持拍，将彩色的柔力球轻盈抛起，手臂随之划出流畅的弧线。“手腕要放松，感受球拍是手臂的延伸，用身体的转动带动手臂，而不是只用手腕的力量。”陆文新在队伍前方一边示范，一边讲解要领。他穿梭在学员之间，敏锐地观察着每个人的动作，不时停下脚步为学员做调整。“对，就是这样，保持这个角度，让球在拍面上有一个短暂的停留。”一位学员在调整后成功完成了数次连续的绕环动作，脸上露出了笑容，“原来不是靠蛮力去‘抓’球，而是要顺着它的劲儿，感觉一下子就顺畅了。”

在室外的广场上，学员们在乌福娟的带领下练习四十二式太极拳。乌福娟用舒缓而充满张力的动作，为学员们做着标准示范。“这个云手的动作，重心转换要清晰，像山间的溪流一样，看似柔和，实则方向明确。”她走到一位学员身旁，托住学员手肘调整弓步的幅度与手臂伸展的角度。两旁的学员们目不转睛地盯着并揣摩着动作细节。一位年长的学员表示：“老师指导得非常细致，一个角度、一个重心的变化，感觉全身的经络都得到了舒展。”

活动结束时，许多学员围着两位教练继续请教。一旁的几位学员围在一起，互相观察彼此的动作，讨论着如何更好地控制球的旋转和落点。南郑区体育中心内，运动的身影与专注的神情共同构成了一幅全民健身的图景。