(一)对身体的影响

第一，有助于运动员耐力的提高，提高运动员心血管系统、呼吸系统和代谢系统的健康水平。比赛结束后，每个运动员还得加练5公里跑，这种训练有利于身体耐力的提高和心血管健康的改善。

第二，有利于锻炼运动员的肌肉和骨骼，提高运动员的速度和爆发力。橄榄球可以锻炼人体所有的主要肌肉。另外，与健身房锻炼不同的是，在球场上对抗能够很好地发展身体的爆发力，同时也是强壮骨骼的有效手段。

第三，有利于锻炼运动员的敏感性和协调性。有时候橄榄球运动员一瞬间的判断就能改变比赛的走势，但也少不了与自己的技术结合起来，这是一项对身体灵敏度和协调性大有益处的极好的运动。

第四，有利于完善运动员的体育锻炼机制。

(二)对心理的影响

第一，培养运动员的坚韧品质，增强运动员的独立自主的意识。

第二，培养合作精神，增强运动员集体归属感。橄榄球是最以团队为导向的集体运动，因为它在进攻时必须整体向前推进，防守时必须合作封锁，在司克兰时须共同努力，边线时必须得到同伴的托举。

第三，提高运动员的自我意识。在激烈的搂和摔等直接身体对抗下，橄榄球运动员能清楚地了解他们的生理状态(如身高、体重、力量、速度、敏感度等)、心理特征(如恐惧、恐惧、自信、幸福等)以及与他人的关系。