A字步

A字步

时间: 2022-10-18 16:09 |来源:
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动作功能:提高心肺功能

动作要领:自然站立,左脚向左斜后方迈一步,右脚随之向右斜后方迈一步,成两脚屈膝开立,依次向前回位,屈臂自然摆动。

动作训练:每组 8 ~ 12 次,重复 2 ~ 3 组,组间间歇 30 ~ 90 秒。

注意事项:膝、踝关节保持弹动。

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