手持纱巾滑冰步

手持纱巾滑冰步

时间: 2022-10-18 14:59 |来源:
ztfd.png ztsx.png ztzc.png

动作功能:提高心肺能力、锻炼腿部肌肉

动作要领:自然站立,双手腹前持纱巾;左脚向侧迈出,随即右脚向左腿斜后方自然抬起,同时双手持纱巾向身体左侧摆动;左右交替完成一次动作。

动作训练:每组8~12次,重复2~3组,组间间歇30 ~ 90 秒。

注意事项:模仿滑冰时的姿态。

扫一扫在手机打开当前页