动作功能:提高心肺能力、锻炼腿部肌肉
动作要领:自然站立,双手腹前持纱巾;左脚向侧迈出,随即右脚向左腿斜后方自然抬起,同时双手持纱巾向身体左侧摆动;左右交替完成一次动作。
动作训练:每组8~12次,重复2~3组,组间间歇30 ~ 90 秒。
注意事项:模仿滑冰时的姿态。