动作功能:促进局部血液循环、提高心肺功能
动作要领:自然站立,五指并拢击掌,上下快速搓动;左右交替完成一次动作。
动作训练:每组 20 ~ 30 次,重复 2 ~ 3 组,组间间歇 30 ~ 90 秒。
注意事项:注意力度和节奏,搓手频率尽量快速。