击掌搓手

击掌搓手

时间: 2022-10-18 16:25 |来源:
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动作功能:促进局部血液循环、提高心肺功能

动作要领:自然站立,五指并拢击掌,上下快速搓动;左右交替完成一次动作。

动作训练:每组 20 ~ 30 次,重复 2 ~ 3 组,组间间歇 30 ~ 90 秒。

注意事项:注意力度和节奏,搓手频率尽量快速。

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