动作功能：提高心肺功能
动作要领：自然站立，用掌心或空心拳拍打肩前、锁骨下方的云门、中府两个穴位；然后拍打肘窝；左右交替完成一次动作。
动作训练：每组 20 ～ 30 次，重复 2 ～ 3 组，组间间歇30 ～ 90 秒。
注意事项：匀速发力，放松手腕。
