站立开合掌

站立开合掌

时间: 2022-10-18 16:11 |来源:
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动作功能:提高心肺功能

动作要领:自然站立,左脚开步;手臂经身体两侧在头顶处击掌。

动作训练:每组 8 ~ 12 次,重复 2 ~ 3组,组间间歇 30 ~ 90 秒。

注意事项:抬手同时配合呼吸,动作缓慢柔和。

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