动作功能：增强身体协调、平衡能力
动作要领：自然站立，双手叉腰；左脚向侧迈步，右脚在左脚后点地；左脚继续向侧迈步，右脚并左脚成屈膝点地；左右交替完成一次动作。
动作训练：每 组 8 ～ 12 次， 重 复 2 ～ 3 组， 组 间 间 歇 30 ～ 90 秒。
注意事项：注意重心转移。
