动作功能：增强身体协调、平衡能力
动作要领：自然站立，双手叉腰；左脚向侧迈步，落地微屈膝，右脚向后交叉点地，左脚并右脚踏点一次；左右交替完成一次动作。
动作训练：每组 8 ～ 12 次，重复 2 ～ 3 组，组间间歇 30 ～ 90 秒。
注意事项：注意节奏控制。
