动作功能：锻炼肩部肌肉、增强身体协调性
动作要领：自然站立，双手持手绢；左脚向前点地，右手经体侧绕至左上举向内挽花，右手经体前落下，收回左脚；左右交替完成一次动作。
动作训练：每组 8 ～ 12 次，重复 2 ～ 3 组，组间间歇 30 ～ 90 秒。
注意事项：注意手脚协调配合。
