动作功能：增强身体平衡能力
动作要领：右手扶墙或椅，左手持球；左腿前摆，左手后摆；左腿后摆，左手前摆。
动作训练：每侧 8 ～ 12 次，左右交替为一组，重复 2 ～ 3 组，组间间歇 30 ～ 90 秒。
注意事项：保持身体平衡。
