动作功能：增强手脚协调运动能力
动作要领：自然站立，双掌上下持球于胸前；左腿屈膝，脚跟抬起，脚掌着地，重心转换，右腿屈膝，脚跟抬起，脚掌着地，同时双手左右搓球。
动作训练：每组 8 ～ 12 次，重复 2 ～ 3 组，组间间歇 30 ～ 90 秒。
注意事项：搓球应速度均匀。
