动作功能：增强身体平衡、协调能力
动作要领：自然站立，双掌左右持球于胸前；向左侧小跳至左腿支撑，右脚虚点腿微屈，同时双掌上下搓球；左右交替完成一次动作。
动作训练：每组 8 ～ 12 次，重复 2 ～ 3 组，组间间歇 30 ～ 90 秒。
注意事项：保持重心平稳。
