动作功能：提高下肢力量、增强身体平衡能力
动作要领：自然站立，双手体前持纱巾；左腿屈膝抬至水平，同时双臂向上摆动纱巾；左右交替完成一次动作。
动作训练： 每 组 8 ～ 12 次， 重 复 2 ～ 3 组， 组 间 间 歇 30 ～ 90 秒。
注意事项：纱巾摆动时，充分伸直双臂。
