动作功能：增强身体平衡能力
动作要领：双手扶于椅上，双脚踩在矿泉水瓶上，小幅度前后移动。
动作训练：每组 10 ～ 15 秒，重复 3 ～ 5 组，组间间歇 30 ～ 90 秒。
注意事项：前后移动幅度不宜过大。
