动作功能：增强身体协调能力
动作要领：双脚并拢，双手叉腰，身体保持直立；越过蓝色带子做跳跃动作；左右交替完成一次动作。
动作训练：每组 8 ～ 12 次，重复 3 ～ 5 组， 组间间歇 30 ～ 90 秒。
注意事项：身体不要来回摆动。
