动作功能：增强身体协调能力
动作要领：自然站立，抬左腿同时举右手，大腿尽量与地面平行，手臂尽量伸直；左右交替完成一次动作。
动作训练：每组 8 ～ 12 次，重复 3 ～ 5 组， 组间间歇 30 ～ 90 秒。
注意事项：保持重心稳定，上下肢协调配合。
