动作功能：增强身体协调能力
动作要领：自然站立，体前左右腿依次抬腿拍脚；体后左右腿依次抬腿拍脚。
动作训练：每组 8 ～ 12 次，重复 3 ～ 5 组，组间间歇 30 ～ 90 秒。
注意事项：异侧手拍脚，身体保持正直。
