动作功能：增强腕关节灵活、柔韧性
动作要领：自然站立，双手持手绢；左腿前踢，同时双手左摆挽花；左右交替完成一次动作。
动作训练：每组 8 ～ 12 次，重复 2 ～ 3 组，组间间歇 30 ～ 90 秒。
注意事项：手脚协调配合。
