动作功能：增强腰部柔韧性
动作要领：自然站立，右手持扇；右脚侧点地，身体右侧屈，同时右手侧下开扇左手背于身后；收回还原。
动作训练：每侧 8 ～ 12 次，左右交替为一组，重复 2 ～ 3 组，组间间歇30 ～ 90 秒。
注意事项：身体充分侧屈，眼看扇。
