动作功能：提高手腕、前臂力量

动作要领：自然站立，右手持扇；左脚向侧迈步经过屈膝半蹲移重心至左腿直立，右脚点地，同时右手直臂向左侧摆至水平开扇；移重心向右，右手还原合扇。

动作训练： 每侧 8 ～ 12 次，左右交替为一组，重复 2 ～ 3 组，组间间歇30 ～ 90 秒。

注意事项：做开合扇时手腕放松，保持扇面平稳。