动作功能：提高踝关节力量、加强身体平衡能力
动作要领：左手扶墙或椅，右手持扇；右脚提踵立，左腿前举，同时右手直臂向前开扇。
动作训练：每侧 8 ～ 12 次，左右交替为一组，重复 2 ～ 3 组，组间间歇30 ～ 90 秒。
注意事项：提踵立时保持支撑腿伸直。
