俯撑登山

俯撑登山

时间： 2022-10-18 17:34 |来源：

动作功能：提高腹部力量

动作要领：俯撑于垫上，向前提左膝至胸前；左右交替完成一次动作。

动作训练：每组 8 ～ 12 次，重复 2 ～ 3 组，组间间歇 30 ～ 90 秒。

注意事项：注意呼吸节奏。

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